Жизнь состоит из привычек, ровно как и ее восприятие. Можно довольствоваться тем, к чему ты пришел неосознанно, а можно понять их и менять. Я выбрал последнее. Это вдохновляет. Мечты и желания нужно воплощать, а не выдрачивать, часто говорю я сам себе.
Ходят слухи, что если каждый день делать что-то одно из этого списка, то через пару-тройку недель восприятие жизни улучшится. Что может быть проще? А простота, как говаривали живые средневековые самураи, — крайняя степень утонченности.
- Спи не меньше 8 часов, а вставай в 5-6 утра.
- Никакого телевизора и минимум соцсетей.
- Никаких снеков и разного джанк-фуда, вместо этого научись готовить.
- Попробуй в течение одного дня вообще ни на что не жаловаться.
- Не сплетничай и не заводи пустых разговоров.
- Просто спонтанно поблагодари какого-нибудь друга. Просто так.
- Возьми лист бумаги и запиши идеи. Совершенно на любую тему.
- Больше читай, смотри и слушай того, что может изменить твою точку зрения.
- Займись хобби. Напиши рассказ. Смастери скворечник. Сделай что-нибудь, что выведет из рутины.
- Возьми лист и запиши все дела к которым ты возвращаешься каждый день. Вычеркни один пункт и больше никогда к нему не возвращайся.
- Удиви кого-нибудь.
- Подумай о десяти людях которым ты благодарен.
- Прости кого-нибудь.
- Вместо лифта — лестницы.
- Каждый день говори кому-нибудь что ты его любишь.
- Не трахайся с тем к кому не испытываешь никаких чувств.
- Сходи в душ.
- Подумай над тем, как именно ты хочешь провести время с друзьями.
- Дыши глубже и ежедневно практикуй тишину.
- Займись физической активностью: побегай, прогуляйся пешком по району, попрактикуй йогу, цигун или старую добрую зарядку с эспандером.
- Не пытайся ничего никому доказать.
- Исходи из того, что все справедливо, несправедливости не существует. Помни, что все хорошие, все молодцы.
- Хождение с серьезным лицом не делает деятельность или жизнь человека более значимой; если думаешь, что лучше других — сходи на кладбище.
- Веди дневник. Это помогает чувствовать жизнь как непрерывную историю.
