Жизнь состоит из привычек, ровно как и ее восприятие. Можно довольствоваться тем, к чему ты пришел неосознанно, а можно понять их и менять. Я выбрал последнее. Это вдохновляет. Мечты и желания нужно воплощать, а не выдрачивать, часто говорю я сам себе.

Ходят слухи, что если каждый день делать что-то одно из этого списка, то через пару-тройку недель восприятие жизни улучшится. Что может быть проще? А простота, как говаривали живые средневековые самураи, — крайняя степень утонченности.

  • Спи не меньше 8 часов, а вставай в 5-6 утра.
  • Никакого телевизора и минимум соцсетей.
  • Никаких снеков и разного джанк-фуда, вместо этого научись готовить.
  • Попробуй в течение одного дня вообще ни на что не жаловаться.
  • Не сплетничай и не заводи пустых разговоров.
  • Просто спонтанно поблагодари какого-нибудь друга. Просто так.
  • Возьми лист бумаги и запиши идеи. Совершенно на любую тему.
  • Больше читай, смотри и слушай того, что может изменить твою точку зрения.
  • Займись хобби. Напиши рассказ. Смастери скворечник. Сделай что-нибудь, что выведет из рутины.
  • Возьми лист и запиши все дела к которым ты возвращаешься каждый день. Вычеркни один пункт и больше никогда к нему не возвращайся.
  • Удиви кого-нибудь.
  • Подумай о десяти людях которым ты благодарен.
  • Прости кого-нибудь.
  • Вместо лифта — лестницы.
  • Каждый день говори кому-нибудь что ты его любишь.
  • Не трахайся с тем к кому не испытываешь никаких чувств.
  • Сходи в душ.
  • Подумай над тем, как именно ты хочешь провести время с друзьями.
  • Дыши глубже и ежедневно практикуй тишину.
  • Займись физической активностью: побегай, прогуляйся пешком по району, попрактикуй йогу, цигун или старую добрую зарядку с эспандером.
  • Не пытайся ничего никому доказать.
  • Исходи из того, что все справедливо, несправедливости не существует. Помни, что все хорошие, все молодцы.
  • Хождение с серьезным лицом не делает деятельность или жизнь человека более значимой; если думаешь, что лучше других — сходи на кладбище.
  • Веди дневник. Это помогает чувствовать жизнь как непрерывную историю.